Body Pump, musculação com alegria

Mar­cos Za­nut­to As au­las, se se­gui­das com dis­ci­pli­na, pos­si­bi­li­tam quei­ma ca­ló­ri­ca, con­di­cio­na­men­to e de­fi­ni­ção dos mús­cu­los

Todo início de semana é sempre a mesma coisa, para muitas pessoas. Promessas e mais promessas de seguir a risca a academia e ficar com o corpo dos sonhos. Diga-se de passagem, elas, nem sempre são cumpridas.

Aquele corpo sarado, digno de sonhos sempre fica na expectativa para quem não consegue cumprir o que prometeu a si mesmo.

Se você se identificou com a reportagem, saiba. É possível definir todos os músculos do corpo sem passar pela rotina de ''puxar ferro'' todos os dias, com muito ânimo e disposição. Quem fala como isso é possível, é a professora de educação física e da modalidade Body Pump, Vanessa Juliana Costa, 32.

Segundo ela, o método é uma musculação coreografada. As aulas, se seguidas com disciplina, possibilitam queima calórica, condicionamento e definição dos músculos.

Vanessa, há 4 anos dá aulas de Pump na academia Dinâmica e garante que depois de uma gravidez, emagreceu 17 quilos no período de 8 meses, realizando a atividade 3 vezes por semana, junto com os alunos.

''O Pump é uma aula sem impacto, aconselhada até para as gestantes. Proporciona fortalecimento, condicionamento e definição. É um exercício aeróbico localizado, que se for seguido com disciplina, em 6 semanas os alunos notam diferença'', conta.

Ela afirma que todos os músculos do corpo são trabalhados durante a aula. ''Cada música trabalha exaustivamente músculo por músculo do corpo ao mesmo tempo, além de queimar calorias. O método é aconselhável para todas as idades, a menos que a pessoa tenha uma recomendação médica específica, mas a idade não é fator de interferência''.

A professora confessa que não gosta de musculação, e que achou nas aulas de Body Pump uma maneira agradável de definir os músculos. ''Com o Body eu achei definição com alegria. Não gosto de individualismo e o Pump proporciona a musculação em grupo, um motiva o outro'', relata.

''Com o treinamento de força e resistência há a melhora da postura, além do fortalecimento da lombar. Os alunos conseguem a desejada definição. O Pump alia bem estar e auto-estima'', finaliza Costa.

A modalidade trabalha todos os músculos do corpo em uma só aula que dura de 55 minutos a 1 hora. Possui 10 músicas, que sempre respeitam a mesma ordem e não podem ser puladas ou trocadas de posição. A aula já foi testada e os resultados são comprovados quando feita dessa maneira. Qualquer tipo de alteração descaracteriza a aula e interfere nos resultados esperados.

A técnica só pode ser oferecida em academias licenciadas, somente professores licenciados podem dar as aulas.

Serviço: As aulas de Body Pump acontecem as segundas, quartas e sextas-feiras das 18h30 à 19h30 na Academia Dinâmica Aeroporto, localizada na Rua Aeronáutica, 795, fone (43) 3356-9500.

Folha de Londriana